精油按摩和传统按摩对健康都有哪些好处

越来越多的研究为按摩对健康的好处提供了证据,按摩已成为公认的推崇补充或调理缓解疗法。按摩有很多很好的效果调理,但这是十个较佳理由!

1.让您感觉很棒!在临床研究中发现按摩可以增强情绪,并有助于减轻抑郁和悲伤的症状。香薰按摩使用精油,这些精油具有药用特性,可以提高情绪,因此可以选择。橙花油,甜橙,佛手柑和熏衣草都因提高心情而**。

2.按摩可以帮助您放松!如果您感到压力或精神紧张,可以使用按摩。良好按摩的深沉,舒缓和有节奏的笔触应该让人感到愉悦,并且当释放压力时,它们可以帮助身体放松。按摩可以帮助您进入深度放松的状态，这对于身体的康复至关重要。

3.按摩有助于减轻肌肉紧张,并可以减轻肌肉酸痛,疼痛和受伤。按摩有助于缓解颈部僵硬,关节疼痛,背部疼痛等。按摩有助于阻止神经系统中的疼痛感受,并增加流向肌肉的血液。这可以帮助增加关节的活动性,因此对于诸如关节炎之类的疾病可能是有益的。

4.按摩有助于减轻焦虑症状。通过降低体内的皮质醇水平,按摩有助于使思想平静并放松身体。通过这个过程不可避免地减少了焦虑。

5.按摩有助于缓解紧张性头痛。紧张性头痛可能是由于姿势失调或身体其他部位的肌肉紧张引起的。按摩可使整个身体放松,这种释放可导致紧张性头痛的减轻。

6.它可以帮助您睡个好觉。按摩可以帮助您深度放松,让您在疗程结束后感到非常困倦。如果您打算在一天中的晚些时候进行按摩,它可以带您进入深度恢复和宁静的睡眠。

7.它可以帮助您排毒身体。按摩有助于刺激淋巴系统,有助于从肌肉,器官和组织中吸收有毒废物。这可以帮助消化,并改善您的整体健康状况。

8.它甚至可以帮助您改善姿势。肌肉紧张可能会导致姿势不平衡。按摩有助于肌肉深层释放任何紧张感。一旦放松,身体就可以恢复到自然的平衡状态,并可以进行正确的对准。

9.触发点疗法,肌筋膜和瑞典式按摩可以缓解纤维肌痛的症状。这些技术有助于从体内清除毒素并降低紧张感。具体而言,触发点疗法使用手指压力停用触发点。瑞典式按摩提供放松和压力缓解,有助于缓解纤维肌痛。肌筋膜释放对结缔组织施加轻微的压力,可通过拉长肌肉纤维来缓解疼痛并恢复运动。

10.按摩可以帮助改善心血管健康。通过降低压力,增加血流量和降低皮质醇水平,可以改善血液循环,降低压力,并且心脏可以在压力较小的情况下以较佳水平运行。这可以改善心脏健康。

按摩有很多不同的形式,包括瑞典式,深层组织,反射疗法,芳香疗法按摩,热石按摩,运动按摩等。每种按摩都有自己的目的,但是较受欢迎的一种可以帮助您缓解各种疾病和提高整体健康水平的方法是瑞典式按摩,它采用揉捏动作。

按摩也很灵活,因为您可以选择进行一次全身护理,也可以选择一种针对身体特定问题部位的护理,例如颈部,脚部或背部。

定期按摩可为身心,精神提供累积的好处。